Drenagem Linfática

É uma técnica de massagem que estimula o sistema linfático a trabalhar em um ritmo mais acelerado, mobilizando a linfa até os gânglios linfáticos, esse processo elimina o excesso de líquido e toxinas. A drenagem linfática podepode ser aplicada de forma manual ou por meio de uma modalidade recente, a eletroestimulação. Ela é aplicada com movimentos de pressão leve, suave, rítmica, lenta e precisa, muita gente acha que a Drenagem Linfática é dolorida.

Muitas pessoas acham e perguntam: tem que doer para funcionar ?

Não. A finalidade da drenagem é coletar os líquidos presos entre as células, colocá-los nos vasos capilares e, por meio de variados movimentos suaves, fazê-los caminhar para que sejam eliminados. Por isso mesmo, a massagem deve ser rítmica, sem muita pressão, já que a linfa corre na superfície da pele e seu fluxo é relativamente lento e precisa ser respeitado. Assim, não há a necessidade de manobras que provoquem dor ou desconforto.

A idéia é essa técnica seja inclusive relaxante, trazendo o bem-estar, o que acontece é que os locais com inflamação ou cicatrizes recentes podem estar mais sensíveis.

Muitas pessoas também pensam e pergutam: A Drenagem Linfática deixa a gente roxa ?

-->Não, não se deve deixar roxa não, especialistas da área enfatizam que não, caso surjam hematomas significa que o estímulo foi muito agressivo e houve rompimento dos vasos e capilares venosos, como já foi dito, a Drenagem Linfática verdadeira é “suave”.

É possível que a Drenagem Linfática profunda seja capaz de modelar o corpo ?

Não, a maioria dos especialistas afirmam que a Drenagem Linfática não pode ser chamada de profunda.

Drenagem linfática é um estímulo externo do trabalho natural da linfa, e só existe uma maneira de aplicá-la: com manobras precisas, lentas, leves e superficiais. Muitas pessoas confundem drenagem linfática com massagem clássica modeladora, essa sim é executada com maior pressão, para trabalhar os nódulos celulíticos e porções de gordura localizada, e pode deixar o corpo “roxo” com hematomas.

Mas ela funciona sozinha?

Em muitos dos tratamentos sim, depende do que se pretende e se espera do tratamento, para reduzir a retenção de líquidos e favorecer a eliminação das toxinas, a Denagem Linfática oferece ótimos resultados, para quadros de celulite e gordura localizada mais graves, costuma-se utilizar o ultra-som, que produz ondas eletromagnéticas para facilitar a dissolução de nódulos e gordura.

Como a Drenagem Linfática pode combater a celulite ?

Segundo especialistas a celulite é gerada por um processo de retenção de líquidos que acarretam à má oxigenação dos tecidos, sem a devida nutrição ele endurece até formar os nódulos. A Drenagem atua justamente ai, quebrando esse ciclo e eliminando a retenção de líquidos.

E a gordura ?

Se bem aplicada a Drenagem Linfática diminui a retenção de líquidos em áreas do corpo que são propensas ao acúmulo de gordura, além de ativar o metabolismo favorecendo a queima dos estoques de gordura no corpo.

Existe algum resultado expressivo contra a Flacidez ?

Existem diversas opiniões sobra o assunto: Diversos profissionais afirmam que ela não tem ação sobre a flacidez, outros afirmam que ela melhora um pouco a flacidez já que facilita a oxigenação local e a organização das células e fibras de sustentação. A Drenagem Linfática pode contribuir para a prevenção da flacidez da pele, pois ela está produzindo um tecido melhor nutrido, mas ela não recupera a flacidez já existente, principalmente se houver sobra de pele, para esses casos, existem técnicas como a endermologia, intradermoterapia e aplicação de cremes com ativos como o DMAE.

Temos que utilizar algum creme para a execução da Massagem ?

Existem diversos métodos de aplicação para a Drenagem Linfática, a técnica Leduc, uma das mais utilizadas, não utiliza cremes e consiste apenas em movimentos suaves. Outros métodos utilizam cremes para melhorar o deslizamento das mãos.

E os resultados ? Quando aparecerão ?

Especialistas na área recomendam um mínimo de dez sessões para obter algum resultado efetivo, mas na primeira sessão, pode-se observar uma melhora visível do inchaço, e no funcionamento do aparelho digestivo.

A Drenagem Linfática tem alguma contra-indicação ?

Sim, essa técnica de massagem é contra-indicada para mulheres com diagnóstico de tumores, abscessos e nódulos não-identificados, as que têm um histórico de problemas circulatórios serão as mais beneficiadas com a ação da Drenagem Linfática, pois o resultado é mais visível com a diminuição da retenção de líquidos, mas os resultados são bons para ambos.

Texto - Webdocorpo

Calendário de Eventos de Estética no Brasil - 2011

Estética In Rio - de 14 a 16 de Maio

O Centro de Convenções SulAmérica localiza-se na Av. Paulo de Frontin, nº1, com Av. Presidente Vargas - CidadeNova - Rio de Janeiro - RJ.

http://www.esteticainrio.com.br/

The Beauty - 6ª Feira Nacional de Beleza e Cosméticos
De 28 a 30 de maio - Centro de Eventos Fiergs - Porto Alegre - RShttp://www.thebeauty.com.br

3 a 6 de Junho - 4 Bella Fair

18o Congresso Vidativa de Estética do Espírito Santo

De 10 a 13 de Junho - Hotel Transamérica - Vila Velha - ES

Informações: www.vidativa.com.br



12º Cosmo Beauty Congress - Vita Derm

19 a 20 de Junho - Palácio das Convenções - Anhembi - São Paulo

11 2187-7565

www.vitaderm.com.br/congresso2011

Professional Fair - 25 a 27 de Junho

Expo Minas - Belo Horizonte - MG

http://www.professionalfair.com.br/

Feira Cosmética Bahia - 01 a 04 de Julho

Local: Centro de Convenções da Bahia

 Tel. 71 3012 5916 - feiracosmeticabahia2011@hotmail.com

Hair Brasília 2011 - 03 a 05 Julho

Centro de Convenções Ulisses Guimarães – Brasília DF

http://www.hairbrasilia.com.br

ExpoHair & Esthetic 2011 - Ribeirão Preto - 10 e 11 de Julho

Centro de Eventos Taiwan

http://www.expohair.com.br/

Estétika - 04 a 07 de agosto

Anhembí - São Paulo

http://www.congressoestetica.com.br

BEAUTY FAIR- 10 a 13 de setembro Local: Expo Center Norte - São Paulo - SPhttp://www.beautyfair.com.br/

Hair Beauty - 08 a 10 de Outubro

Rio Centro - Rio de Janeiro - RJ

 http://www.hairbeautyexpo.com.br/

Saiba tudo sobre os Peelings!

- O que é Peeling?-
- Para que serve o Peeling?
- Se eu fizer "peeling" minha pele ficará manchada?

O peeling químico consiste na aplicação tópica de determinadas substâncias químicas capazes de provocar reações que vão desde de uma leve descamação até necrose da derme, com remoção da pele em diferentes graus. Isso significa que haverá descamação e troca da pele, atuando no tratamento de manchas, acne e envelhecimento cutâneo.

Quando bem indicado o peeling pode promover resultados excepcionais, principalmente no fotoenvelhecimento. O peeling é realizado, preferencialmente, no inverno, para que o excesso de sol não atrapalhe a recuperação da pele.

Os peelings, pela capacidade de trocar a pele, são utilizados para o tratamento de algumas alterações, como: manchas de sol, do melasma e acne. Ele também é capaz de melhorar as cicatrizes e o envelhecimento da pele, pois renova as células, melhorando a flacidez e rugas.

Os peelings químicos também podem ser feitos no corpo, como: pescoço, colo, braço e mãos, respeitando as restrições e características de cada local. A pele do corpo tem maior dificuldade na cicatrização e podem ocorrer mais complicações. Os peelings são classificados, conforme a sua capacidade de penetração superficial, médio e profundo. Esse critério, porém, não é absoluto, pois o mesmo agente e concentração poderão ser superficiais para uma pele grossa, sem preparo, e médio para uma pele mais fina, muito preparada.

Peeling superficial

Age na epiderme, que é a camada mais superficial da pele e não apresenta grandes problemas após sua aplicação. Pode ser realizado com as seguintes substâncias:

Ácido retinóico
Ácido glicólico
Ácido tricloroacético
Ácido salicílico
Pasta de resorcina

Peeling médio

Provoca destruição dos tecidos, removendo parcial ou totalmente a epiderme, atingindo o nível da derme papilar. Apresenta poucos riscos e complicações. Pode ser realizado com os seguintes ativos:

Ácido glicólico 40 a 70% (2 a 20 minutos)
Ácido tricloroacético 35% + Solução de Jessner
Ácido tricloroacético 35% + Ácido glicólico
Ácido pirúvico 60 a 90%
Fenol 88%

Peeling profundo

Destrói totalmente a epiderme e sua profundidade atinge até o nível da derme reticular. Apresenta riscos maiores de complicações, como hipocromias (manchas claras), hipercromias (manchas escuras), cicatrizes. Pode ser realizado com:

Ácido tricloroacético 50%
Fenol (fórmula de Baker).

A indicação é a questão mais importante na realização do peeling químico e cabe ao médico, com sua experiência, analisar o tipo de pele, o tipo de lesão e o procedimento a ser utilizado. A pele do rosto, devido à presença maior de folículos sebáceos, se regenera facilmente, pois esses folículos agem como unidades de reserva importante essencial para a cicatrização.

O paciente, por sua vez, deve entender o processo, conhecer seus passos, limitações, duração da recuperação e ter uma expectativa real do resultado esperado.

Os pacientes de pele clara (louros, morenos-claro) são os que tem menor risco de hiperpigmentação ou hipopigmentação, mas as de pele morena também podem ser submetidas a esses procedimentos, porém o preparo da pele deve ser mais longo e os cuidados posteriores maiores.

Preparo da pele

É um período que pode ser de alguns dias a semanas antes do peeling, reservado à preparação da pele, incluindo hidratação, fotoproteção, eliminação de manchas preexistentes e diminuição suave da espessura da camada córnea, que é conseguida com a aplicação de cremes à base de ácido retinóico e hidroquinona. O ácido retinóico melhora a capacidade de cicatrização, pois aumenta a proliferação de queratinócitos, provoca angiogênese e neocolagênese (proliferação de vasos e colágeno, respectivamente). A hidroquinona dimimui a capacidade responsiva dos melanócitos, sendo essencial para evitar a hiperpigmentação pós-inflamatória (manchas escuras).

Todo paciente, mesmo sem história prévia de infecção pelo vírus do herpes, deve ser medicado com antivirais antes da realização de peelings médios ou profundos, que deve ser continuado por dez dias após o procedimento. Isso é necessário devido à grande agressão a qual a pele é exposta, facilitando a
proliferação viral.

Os peelings superficiais, em geral, são realizados com intervalos que variam de uma semana a 15 dias, numa série de 5 a 6 peelings. Eles são aplicados no rosto limpo e desengordurado, e o tempo de permanência depende do tipo de peeling aplicado. Sua indicação é para rugas muito suaves, manchas superficiais da pele, acne leve e fotoenvelhecimento leve. A seguir, uma descrição dos peelings superficiais mais utilizados:

Ácido retinóico (3 a 5%): retinóide, derivado da vitamina A, causa proliferação epidérmica e neocolagênese. Tem aspecto amarelado, sua aplicação deve ser homogênea em todo o rosto e permanecer por 6 a 12 horas, quando deve ser lavado.

Ácido glicólico: alfa hidroxiácido, utilizado na concentração de 40 a 70% com efeito epidermolítico. É tempo variado, devendo permanecer na face em média por 5 minutos. Após esse tempo deve ser neutralizado com água ou substâncias como bicarbonato de sódio, e em seguida lavado.

Ácido tricloroacético: peeling superficial, utilizado 10 a 30%; médio 30 a 40%; profundo 50%. É o agente mais utilizado para peelings e pode ser usado em associações com outros agentes. Após sua aplicação, ocorre um "frost" (branqueamento) na face, devido à coagulação intensa das proteínas e, quanto mais intenso, maior penetração. Não precisa ser neutralizado, mas devem ser feitas compressas calmantes durante o procedimento, a fim de aliviar o ardor que causa. Após o peeling, forma-se uma crosta aderente que se solta em média após uma semana.

Ácido salicílico (20 a 30%): agente queratolítico, com aspecto claro transparente e homogêneo. Provoca um ardor intenso nos primeiros 2-3 minutos da aplicação, que corresponde à precipitação dos sais; após a precipitação a dor diminui e não há mais penetração. O produto não é neutralizado, devendo ser lavado. Pode ser realizado semanalmente, e é especialmente indicado para peles oleosas e acnéicas. Não deve ser realizado em pacientes alérgicos ao ácido acetilsalicílico.

Solução de Jessner: solução alcoólica que mistura um alfahidroxiácido (ácido lático) resorcinol (derivado do fenol) e ácido salicílico. Apresenta coloração clara, com cheiro característico. Sua aplicação provoca discreto avermelhamento e ardor, e com várias passadas o eritema torna-se intenso, podendo chegar a um "frost" verdadeiro. Proporciona leve descamação nos dias subseqüentes ao peeling. Também devem ser evitados pelos alérgicos ao ácido acetilsalicílico.

Pasta de resorcina: manipulada, cujo principal ativo é a resorcina (derivada do fenol). Tem consistência pastosa com presença de grânulos e coloração de areia. O produto é aplicado com espátula, de forma homogênea em todo o rosto, devendo permanecer de 5 a 20 minutos. Pode ocorrer um leve ardor e sensação de formigamento, quando então a pasta deve ser retirada e o rosto lavado. Posteriormente, a face poderá apresentar um discreto eritema e descamação fina.

Os peelings médios, em geral, são aplicados uma única vez, mas podem ser repetidos mensal, bi ou trimensalmente. Logo após sua aplicação, ocorre um branqueamento da pele, seguido por um eritema, que de 24 a 48 horas é substituído por escurecimento rosado da pele, de duração variável (média de uma semana). A indicação desse peeling é para a pele fotoenvelhecida, melhorando rugas e sulcos suaves a moderados, para cicatrizes superficiais, queratoses actínicas e alguns casos de hiperpigmentação. O peeling médio mais utilizado é o de ácido tricloroacético 35% em associação com Solução de Jessner.

O peeling profundo mais utilizado é o de fenol. O paciente deve ser submetido a uma sedação leve e, após limpeza e desengorduramento da pele, inicia-se a aplicação da solução, que é realizada por áreas: região frontal (testa), em seguida região infraorbitária (ao redor dos olhos), região malar (bochechas) e, por último, a região perioral e mentoniana (queixo), com intervalo de 20 minutos entre as aplicações. Logo após a aplicação, em decorrência da coagulação das proteínas, a pele torna-se branca (frost), e é acompanhada por ardor (que varia de leve a intenso). A seguir, coloca-se uma máscara de esparadrapo que permanece por 48 horas. A aplicação é dolorosa, devendo o paciente receber analgésicos e antiinflamatórios durante as primeiras 12 horas após o peeling. A maior indicação desse processo é para o envelhecimento severo da pele e para cicatrizes de acne.

Complicações

A realização do peeling químico está sujeita a complicações, que tendem a aumentar conforme aumenta sua penetração e profundidade. As principais complicações são: eritema, hiper ou hipopigmentação, cicatriz, infecção, prurido e dor. O eritema sempre ocorre no pós-operatório dos peelings devido a fatores como vasodilatação e afinamento da pele, sendo, nesses casos, transitórios.

A hiperpigmentação é decorrente do processo inflamatório causado pela agressão química e ocorre mais freqüentemente em pacientes com pele morena. Essa complicação deve ser tratada com clareadores (em geral hidroquinona) e filtro solar.

A cicatriz hipertrófica é mais freqüente nos peelings profundos, podendo também ocorrer em locais finos como pálpebra e área de transição da mandíbula. Deve ser tratada com infiltração de corticóides e uso de placas de silicone.

A hipopigmentação também é associada a peelings profundos, causada pela destruição de melanócitos, sendo o tratamento muito difícil nessas situações.

A infecção está associada com a umidade das crostas e pode ser evitada com o uso de pomadas com antibióticos. A infecção por herpes simples ocorre em pacientes predispostos, devido ao afinamento, inflamação e fragilidade da pele. Todos os pacientes submetidos a peelings médio e profundos devem ser previamente tratados com um antiviral para evitar essa complicação.

O peeling deve ser indicado e realizado pelo médico. Somente o especialista é capaz de escolher o melhor produto químico na concentração adequada e também dominar os efeitos colaterais que possam estar envolvidos. Mesmo no caso dos peelings superficiais é importante avaliar a capacidade de resposta e a cicatrização da pele, além das relações custo - benefício do procedimento em questão.

Texto Dermatologista Denise Steiner

Dia Mundial de Higiene das Mãos

Um simples ato que pode salvar vidas

A Organização Mundial da Saúde (OMS) instituiu o dia 5 de maio como o Dia Mundial de Higiene das Mãos, pois a prática ainda é a uma das principais formas de prevenção contra a disseminação de microrganismos no ambiente hospitalar.
Como primeiro desafio global, a OMS propôs a campanha “Salve Vidas: Higienize as Mãos”, que tem como objetivo melhorar a higienização das mãos e reduzir as infecções relacionadas à assistência à saúde, promovendo a segurança de pacientes, profissionais e demais usuários nos serviços de saúde
A data associa o quinto dia do quinto mês aos cinco momentos da Higiene das Mãos.
Você sabia que o simples ato de lavar as mãos, seja com água e sabão ou com produto alcoólico, pode salvar muitas vidas? A higiene das mãos, comprovadamente, evita a transmissão de microrganismos, protegendo pacientes, familiares, visitantes e profissionais da saúde contra as infecções.

Como lavar as mãos

O principal veículo de transmissão de microorganismos em hospitais são as mãos dos profissionais de saúde, que estão em permanente contato com os pacientes e com os materiais e equipamentos por eles utilizados.

Como acontece a transmissão?

A transmissão de microrganismos ocorre em uma sequência de eventos:

• 1- Os microrganismos estão presentes nas pessoas (em pacientes e profissionais de saúde) e nos ambientes.
• 2- O profissional contamina suas mãos ao tocar o paciente ou uma superfície próxima a ele.
• 3- Se o profissional não higienizar as mãos adequadamente, esses microrganismos podem ser transferidos para outro paciente ou para outra superfície.

Quando higienizar as mãos?

São cinco os momentos essenciais para a higienização das mãos com o objetivo de prevenir infecções, conforme mostra a figura abaixo:

 Fig. 1 – Indicação dos cinco momentos para Higiene de Mãos, segundo a Organização Mundial da Saúde (2009).

Fonte:www.einstein.br/

10 Dicas para evitar a celulite!

Um pequeno guia com tratamentos, cremes e exercícios para ajudar a evitar a celulite!

Quem não que ficar com um bumbum perfeito? Selecionamos para você uma série de exercícios, os melhores tratamentos, dicas e os produtos que estão no mercado. Aqui você vai tirar suas dúvidas e poder escolher a melhor maneira de atingir a tão sonhada “meta”!

• Consuma alimentos isentos de açúcar refinado, ou seja, pão integral, arroz integral, macarrão, batatas e frutas.
• Devem ser consumidas de fontes magras de proteína, como clara de ovo, aves, peixes e carnes vermelhas magras.
• A alta ingestão de água, aproximadamente 2 litros por dia, impede a retenção de líquidos na gordura localizada.
• Evite alimentos ou preparações gordurosas, como feijoada, pizzas, molhos gordurosos, queijos gordos, pães e bolachas recheados, chantilly, biscoitos amanteigados, sorvetes.
• Evite colocar muito óleo durante a preparação dos alimentos.
• Alimentos integrais são boas fontes de fibras e ajudam a diminuir a absorção das gorduras, além de contribuir para a regulação do intestino.
• Prefira alimentos que não contêm sal na sua formulação como bolacha água, margarina sem sal, vegetais em geral, temperos naturais, pois o sal ajuda a reter líquidos no organismo e conseqüentemente na gordura localizada.
• Não adicione muito sal durante a preparação dos alimentos ou quando prontos. Uma dica é não colocar o saleiro à mesa.
• Evite refrigerantes e bebidas alcoólicas, pois estes somente fornecem calorias não possuindo nenhum valor nutritivo, prefira sucos naturais ou água.
• Realize exercícios físicos do tipo aeróbios para favorecer a queima de gorduras, como caminhadas, bicicleta, natação.

Produtos

ESFOLIANES
Para que a pele do bumbum fique mais lisa, eliminando as células mortas, a dica é fazer uma boa esfoliação, durante o banho, pelo menos três vezes na semana, com cremes específicos. Com a pele úmida, coloque uma pequena quantidade de produto em uma bucha vegetal e esfregue (delicadamente) sobre a pele, durante 1 minuto. Enxágüe bem.

Exfoliant Moussant Tonifiant, Yves Rocher	Sabonete Esfoliante Ekos de Maracujá, Natura	Chronosvelt 3, Orlane
Gommage Exfoliant, Clarins	Creme Exfoliante Aromatique, Darphin	Gommage Moussant pour le Corps, Anna Pegova
Esfoliante Corporal Gommage com extrato de açaí, Valmari	Gommage Ebellisseur, Elancyl	Sabonete-Gel Esfoliante, Avon

CREMES
Furinhos, coisa do passado!
Após fazer uma esfoliação é a hora de aplicar produtos que são verdadeiros aliados no combate à celulite. A aplicação deve ser feita com movimentos firmes e circulares, até a total absorção pela pele. O ideal é aplicar duas vezes ao dia.

Fluido Redutor da Celulite, Avon	Lift-Fermeté, Clarins	Kiné Mineceur, Yves Rocher
Gel Dinamizante para Celulite, O Boticário	Gel Redutor Termo-ativo, Phytoervas	Creme para Celulite, Yuan
Absolus Contours, Yves Saint Laurent	Ellu-Stop, Elancyl	Cellular Lipo-Sculpting Body Serum, La Prairie
Creme Redutor da Celulite Tripla Ação, Natura	Gel Celmince, Anna Pegova

Tratamento

Existem várias clínicas de estética que oferecem diversos tratamentos que ajudam a melhorar a aparência do bumbum. Não esqueça, que antes é necessário fazer uma avaliação do seu caso para saber quais as melhores opções para o seu problema, e também para a indicação do número de sessões.

	Isotonia: promove a queima de gordura localizada e combate à celulite. Estimula a ação muscular, simulando o esforço feito nos exercícios aeróbicos, ajudando também na queima de calorias.

	Drenagem Linfática: pode ser manual ou mecânica. É feita uma massagem para facilitar na eliminação das toxinas acumuladas entre as células. Melhora a circulação linfática e ameniza o aspecto da celulite.

	Corrente Russa: através de correntes magnéticas que atingem as fibras musculares, é feito a contração e relaxamento do músculo. Indicado para fortalecer a região.

	Endermologia: é utilizado um aparelho que promove massagem local com a ajuda de esferas que ficam em sua base inferior, fazendo a sucção da pele. Reduz a celulite, gordura localizada e ativa à circulação.

	Ultra-som de 3 MHz: são emitidas ondas que provocam a quebra das células de gordura. Elimina as toxinas e estimula a circulação sangüínea.

	Crioeletroforese: técnica de veiculação transdérmica profunda, onde são liberados medicamentos através de uma corrente elétrica. Combate à celulite, gordura localizada e flacidez

	Eletrolipoforese sem agulhas: são colocadas placas que contém eletrodos metálicos que emitem correntes que vão atuar diretamente na celulite.

	Mesoterapia: injeções com substâncias que agem contra celulite e a queima de gordura localizada são aplicadas no glúteo. Só pode ser feita por um médico.

Exercícios

 A carga de cada exercício vai variar de acordo com sua condição física. O importante é que as séries sejam de 08 a 12 repetições, e 3 séries de cada exercício. Com essa série aliada a exercícios aeróbios você sentirá melhoras significativas em 3 semanas.


Agachamento:






Posição inicial: em pé, com joelhos semiflexionados, quadril encaixado, pés paralelos na largura dos ombros.

Execução: descer o quadril para trás até os joelhos aproximarem de 90° (como se fosse sentar em uma cadeira imaginária), mantendo a posição dos joelhos atrás da linha da ponta dos pés; a coluna deve permanecer ereta, inspirando o ar.

Finalização: retornar à posição inicial, controlando a sobrecarga e mantendo os joelhos alinhados com os pés, expirando o ar.


Leg Press:

Posição inicial: sentado no aparelho, costas apoiadas no banco, posicionar os pés paralelos, com os joelhos em 90° e na mesma linha dos ombros e dos pés.







Execução: empurrar a base do aparelho para frente, até que os joelhos atinjam uma semi-extensão.

Finalização: retornar à posição inicial, controlando a sobrecarga e mantendo os joelhos na mesma linha dos pés, inspirando o ar.


Flexão:

Posição inicial: deitado ou em pé (dependendo da máquina), apoiar a parte posterior final do tornozelo no suporte do aparelho.







Execução: empurrar a sobrecarga trazendo o calcanhar em direção ao glúteo, expirando o ar.

Finalização: retornar controlando a sobrecarga até que os joelhos atinjam uma semi-extensão, inspirando o ar.


Glúteo:






Posição inicial Ficar em quatro apoios, com a coluna vertebral paralela ao solo.

Execução - Estender uma das pernas até que ela fique paralela ao solo. Manter a posição por 8 segundos e retornar a posição inicial.

Fonte:BemStar

Acne atinge 90% dos adolescentes

Causas e prevenção.

 

 

Conhecer o seu tipo de pele - seca, mista ou oleosa – é importante para prevenir cravos e espinhas, um problema que atinge 90% dos adolescentes e metade da população adulta.
No Bem Estar desta quinta-feira (28), a dermatologista Luciana Molina e a pediatra Ana Escobar, que também é consultora do programa, explicaram como evitar a acne e as cicatrizes ou manchas deixadas por ela.
Os homens costumam procurar mais o médico – são dois em cada dez – e a região Centro-Oeste é campeã de casos: sete em dez moradores apresentam alterações na pele. E cuidar dela não é questão de vaidade ou estética, mas de saúde.

As médicas ensinaram que não se deve espremer cravos e espinhas em casa, apenas no consultório ou com profissional especializado. Apertar uma região inflamação sem o devido cuidado pode ser perigoso, por espalhar bactérias para uma área maior. Os micro-organismos das mãos e unhas  podem contaminar a pele e o sangue se um vaso se romper.
Clima, alterações hormonais na adolescência, tendências individuais e até ansiedade antes de eventos importantes podem causar o problema. Quanto aos alimentos, nenhuma pesquisa ainda conseguiu provar que têm a capacidade de agravar esse distúrbio. O recomendado é prestar atenção nos produtos que podem desencadear uma reação e evitá-los.
O repórter Raphael Prado foi às ruas de São Paulo ao lado de uma esteticista, que deu orientações para as pessoas que sofrem de acne. Segundo Luciana Molina, a diferença entre cravo e espinha é que o primeiro é uma lesão inicial do processo de acne, ou seja, entupimento de uma glândula sebácea. Quando ocorre a inflamação, com o aparecimento de bactérias, chama-se espinha.
O folículo onde o pelo nasce é uma espécie de casulo. Ligada a ele, está a glândula sebácea, que produz um líquido formado por óleos – uma “sopa” que as bactérias adoram e serve para que elas se nutram, reproduzam e multipliquem. A quantidade de sebo aumenta, mistura-se ao pus (resultado da digestão dos micro-organismos) e aí surge a inflamação, que é a espinha. Por conta disso, a pele pode ficar avermelhada e dolorida.
No caso dos cravos, não há a presença de bactérias. Em uma pele com poros abertos e dilatados, o sebo entra em contato com o ar, oxida e aparece como um pontinho preto.
Nas ruas de Fortaleza, a repórter Sabrina Aguiar fez o teste com as pessoas para identificar qual o tipo de pele delas. Além de grau de oleosidade, o rosto pode ser classificado de acordo com as seguintes frutas: pêssego (liso e não tão oleoso), laranja (seco e já danificado após muitos cravos e espinhas), fruta do conde (cheio de espinhas; precisa de tratamento específico), maracujá (seco, enrugado e envelhecido) e pera (com pontos pretos, manchas ou espinhas que aparecem de vez em quando, mas nada anormal).
Lavar o rosto com sabonete e usar esfoliantes para reduzir a oleosidade da pele é uma saída contra a acne. A melhor limpeza é a que retira manualmente os cravos. Vaporizadores e sugadores ajudam a abrir os poros, mas não a eliminar os pontos pretos.
Uso de cosméticos, remédios com vitamina B, xaropes para tosse, corticoides e anabolizantes podem provocar ou acentuar o problema. O tratamento exige dedicação e paciência, pois costuma ser demorado. Medicamentos à base de isotretinoína só devem ser usados com acompanhamento profissional.

Graus da acne (por intensidade)
1 – Leve: em que predominam os cravos
2 – Moderado: em que há mais espinhas
3 – Intenso: em que existem cistos e nódulos inflamados
4 – Grave: com lesões intensamente inflamatórias

Fonte: Programa Bem Estar Globo.

Vinhoterapia previne o envelhecimento

De cremes à base de uvas malbec a perfumes elaborados com champanhe, há uma série de produtos que podem ser encontrados em centros de beleza e até “wine spas”. A vinhoterapia se desenvolve a passos largos. Os especialistas asseguram que essa técnica previne o envelhecimento das células, hidrata a pele e até tonifica os músculos.

As propriedades do VINHO TINTO podem ser aplicadas em favor da beleza através da VINHOTERAPIA, um tratamento que se baseia no calor e na ação de determinadas substâncias presentes no vinho para proporcionar a redução de medidas corporais.

Logo após sair de um banho com esses produtos, que tem duração de meia hora, a pele já está muito macia. O efeito é imediato. É feita uma esfoliação de meia hora antes de a pessoa entrar em uma banheira com uma esteira de ozônio munida com 600 jatos de onde saem os produtos à base de uvas. Após meia hora com o corpo todo submerso, a pele já sente os efeitos. O vinho não faz bem à pele, o que faz bem são os polifenóis, o componente da uva, com os quais são feitos os produtos.

Polifenóis

Na Antiga Grécia, ao vinho eram atribuídas propriedades curativas para o corpo e para a alma. E, aparentemente, os gregos não estavam enganados. Atualmente, cada vez mais companhias e centros de beleza desenvolvem tratamentos vinhoterápicos com produtos que, segundo os especialistas, têm um poderoso efeito rejuvenescedor.

Na vinhoterapia, o segredo do sucesso tem nome: os polifenóis, um componente da uva cujo poder antioxidante supera em cem vezes o da vitamina E, muito utilizada em cosméticos.

Para os especialistas, essa qualidade do vinho faz com que os tratamentos baseados nessa bebida retardem o envelhecimento das células, hidratem a pele, tonifiquem os músculos e melhorem a aparência dos glúteos e do abdômen. As marcas que comercializam esse tipo de produto asseguram que os cremes e as emulsões destinadas à vinhoterapia “hidratam a pele em profundidade, dão brilho, protegem as fibras de sustentação da pele, desintoxicam os tecidos e melhoram a circulação”.

Os agentes desses produtos são os polifenóis e bioflavonóides: antioxidantes naturais que previnem o envelhecimento da pele e a protegem da agressão do meio ambiente e da fumaça. Outro segredo que faz parte dos produtos usados na vinhoterapia é o resveratrol, um polifenol que se concentra nos caroços principalmente da uva moscatel e que, segundo os especialistas, contribui para que a pele se torne mais elástica e jovem. Cada uva contém vitaminas A, C e várias do complexo B - que retardam o envelhecimento, eliminam toxinas e ajudam na regeneração do fígado -, ferro - que serve para evitar a anemia - tartaratos e sulfato de potássio, que faz bem para os rins. Alguns especialistas também afirmam que as propriedades da uva ajudam a estabilizar as fibras sobre as artérias e reduzem o risco câncer.

 Esta técnica consiste na aplicação (em todo local de gordura e celulite) de vinho morno misturado a outras substâncias para induzir a termogênese, uma reação natural do organismo.

Além da termogênese, a técnica ainda aproveita os benefícios de algumas substâncias presentes no VINHO TINTO, entre elas os polifenóis, que são substâncias mais eficazes que a vitamina E podendo reduzir em até 85% os radicais livres, que são os maiores responsáveis pelas rugas causadas por diversos agentes como sol, cigarro e poluição, além de hidratar e revitalizar a pele. Estes antioxidantes (principais responsáveis pelas propriedades do vinho na prevenção de algumas doenças), conseguem desintoxicar, deslocar placas de gordura e acelerar o emagrecimento. Reduzindo medidas, por meio da eliminação de líquidos naturais, os quais promoverão a desintoxicação orgânica.
 
CONTRA INDICAÇÃO:
 Para pessoas que não podem com bebida alcoólicas, ex: pressão alta, dependentes, menores de 18 anos , substitui por suco de uva concentrado em dobro da dosagem do vinho.


 FREQÜÊNCIA DE TRATAMENTO:
 3x na semana (10 sessões ou mais) para redução de gordura, além de manutençao diária do cliente através de orientações que o mesmo vai receber do profissional esteticista!

Texto baseado nos sites abaixo e modificado por este blog.

http://www.bemdesaude.com/

http://www.belezzen.com.br/