Sucos contra cansaço, nervosismo…

BOAS DICAS PARA ALIVIAR O ESTRESSE DO DIA A DIA E DAR MAIS MOTIVAÇÃO!

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Combinar frutas e verduras, além de render deliciosos sucos, faz um bem danado à saúde. Por exemplo, o famoso suco de laranja e cenoura traz a combinação da vitamina C com a vitamina A, enriquecendo o organismo com nutrientes. Outra famosa opção é o suco de abacaxi com hortelã, que combina as propriedades digestivas da fruta com a adstringência da erva.

Aprenda algumas misturas e saiba quais são seus benefícios  para o corpo:

Suco de chá mate com abacaxi 

- 1 copo (200 ml) de mate gelado sem açúcar
- 1 fatia média de abacaxi
- gelo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar espuma. Adoce a gosto.

Efeitos no organismo: o chá mate é uma bebida estimulante que elimina a fadiga. O abacaxi tem propriedades digestivas.

Suco da Horta

- 1 folha de couve manteiga
- 200ml de suco de maracujá
- 200 ml de suco de laranja

Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar espuma. Coe, adoce a gosto.

Efeitos no organismo: a couve é rica em vitaminas A e C. O maracujá tem efeito calmante. A laranja é fonte de vitamina C.

Dica esperta

Para manter o valor nutritivo dos sucos, consuma-os imediatamente após o preparo.

fonte: nutricionista Carolina Cortez